首先，不要急于求成。我经常收到一些姐妹的消息，说想要3天瘦10斤、7天瘦15斤或者一个月瘦40斤之类的。但我们要知道，减肥不是短时间就能解决的事情。即使短期内达到了目标，如果之后又开始毫无节制地吃烤肉、烧烤、火锅等，很可能会胖回原来的体重，甚至更胖。实际上，并没有真正意义上的减肥反弹，都是自己一口一口吃回来的，减肥需要日复一日的坚持。
其次，减肥不能没有自己的生活。有些人为了减肥，一大早就在想早中晚餐吃什么才能瘦，整天满脑子都是吃的。这样要么越减越肥，要么就会去购买各种减肥低卡小零食、7天营养代餐之类的东西，最后一斤没瘦还花了冤枉钱，陷入恶性循环，开始自我怀疑。其实在减肥期间，我们可以做自己喜欢的事情，比如看电影、追剧、和朋友露营等，分散自己的注意力。就像我，喜欢看成功人士的自传之类的，在幻想自己成为成功人士的过程中，不知不觉就坚持了下来，突然有一天就发现自己瘦了很多。
最后，减肥时要对食物有正确的态度。当我们感觉饱了就要停止进食，不要觉得吃不完浪费。钱已经花出去了，不会因为吃完就能赚回来。如果饱了还硬撑，只会给身体带来不适和情绪负担。很多时候我们不是吃胖的，而是硬撑胖的。食物只有在我们有进食需求时才有作用，饱了就应该停止，剩余的食物就扔掉，不要把胃当成垃圾桶。另外，我打算五一之后开始第四轮减肥，因为最近有点水逆，刚搬的家房东又要卖房，我得重新找房子搬家。前三轮没参加的姐妹，夏天到了，这回可以一起加入了。第三轮结束时的抽奖也快结束了，看到大家暖心的话很开心。第四轮结束时，我也会准备小礼物奖励大家，希望大家一起坚持，变得更漂亮。
