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发疯减肥 10天⬇️了14.5个完整版

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-04 21:26:58

《发疯减肥两轮：秦昊减肥法的体验与成果》 减肥是很多人都在追求的目标，而我最近尝试了秦昊减肥法，效果非常显著。我总共进行了两轮减肥，在10天里瘦了14.5斤，并且全程没有运动。
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首先来谈谈这个减肥法的具体过程。开始时我的初始体重是133.9斤。第一天，早晨一杯温水，中午喝茉莉花茶加牛奶，下午是乌龙茶加牛奶，晚上喝了两瓶牛奶，这一天就掉了三斤。第二天是玉米日，只吃了一根玉米，体重掉了1.3斤。第三天水果日，体重下降了2.7斤。第五天蔬菜日自选菜，掉了0.4斤，这样第一轮5天下来成功减掉了8.5斤。第二轮初始体重124.7斤，第一天断食，喝乌龙茶兑牛奶，体重掉了3.4斤；第二天蛋断，减掉了一斤；第三天粗粮主食日，掉了0.8斤；第四天水果日体重没有变化；第五天夜断，减掉了0.65斤，第二轮5天成功减掉5.7斤。
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另外，有姐妹问复食食谱，我这次就先放在前面说了。减肥过程中，我的脸部也发生了很大变化。对比初始体重时的脸，以前就算化了妆也不好看，现在用原相机看都比以前顺眼多了。
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不过这种减肥法并不适合长期进行。结束减肥后也要注意控制饮食，多喝温水。五一之后我打算再冲刺一下，希望五一回来我们可以一起加油。好了，今天就分享到这里，大家拜拜了。
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更新时间：2025-05-18

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