在晚上睡觉前，很多人都是着急钻被窝睡觉。但其实，我们可以先不那么着急，做几个简单的动作，就能让身体的毒素全都排出来，仿佛给身体添上一副盔甲。首先是古法手指操的第一个动作，左右拨手筋。这个动作很简单，用大拇指左右拨手筋30下就可以了，做完后会感觉身体顺通通的，可别小看这个动作，它就像是一个宝藏动作，对身体益处多多。
接着是第二个动作，上下刮动手筋。只需要用食指上下刮动手筋20下，这个动作的效果就相当于刮后背上的大筋，能起到很好的养生作用。然后是第三个动作，搓按虎口30下。晚上睡觉前做这些动作，即使有雷打也不用动，因为睡前这些小动作有着大作用。就这样简单地推个两分钟，睡意可能就会不请自来。如果能够连续推30次，这说明身体特别通畅，所以大家可以多多练习，这样睡觉会很安稳。
这么实用的小方法，希望大家学会之后不要老是滑走，点个爱心，留下一句谢谢，让这个方法被更多的人看到，让更多的人受益。
