接下来，各种动作描述接踵而至。从简单的腿部动作，如“两空分两次，听到重机，脚尖向上”，到更复杂的全身协调动作，像“最后一组新动作弹动，大腿手臂握拳向下再来，刚刚刚刚加快推进”，这些指令都需要参与者集中精力去完成。而且，其中还穿插着一些鼓励性的话语，像“太兵了出的担心，如果可以的话你可以跳起来了”，这无疑是在激发参与者挑战自我的勇气。
然后，还提到了动作的规范性和美感。例如“注意你的大腿与你的髋关节平行，膝盖往外”，这表明在追求运动活力的同时，也注重动作的专业性和美观性。而像“我最喜欢这个动作，因为更性感”这样的表述，则体现了运动与美的结合，让整个运动过程不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种对美的追求。
最后，随着音乐的推进和各种动作的完成，整个运动在一种充满激情和活力的氛围中达到高潮，如“最后一次地球地处地球地震地球地地球地球，然后你的造型”，以一个独特的造型收尾，仿佛是给这一场充满活力的运动画上了一个圆满的句号。
