晚上运动也有诸多好处。美国医学杂志提到，二型糖尿病患者非常适合在晚上运动。晚上运动能释放白天学习工作的压力，让人在夜间休息前放松身心。在时间选择上，最好是在夜间休息前的2 - 3小时进行运动，这样能给身体足够的时间恢复平静。
无论是早上运动还是晚上运动，都会对身体有一定的好处。它们在不同方面为健康助力，我们可以根据自己的生活习惯和身体状况来进行选择。
但最关键的是要坚持每天合理运动，只有这样，我们才能不断向健康迈进，享受运动带来的各种益处。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-04-30 10:56:33
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