首先介绍的是脚跟走路这个动作。这个动作非常简单，只要将脚跟翘起来，步幅小一些即可。虽然动作看似简单，但是效果却不容小觑。每天坚持做10分钟，就能让自己轻松一整天。它不需要花费太多的时间，却能有效地锻炼身体。
接下来是一个道门的秘诀——踢腿背。具体做法是左脚右脚来回踢，用小腿肌肉最肥厚的地方用力踢，每天做5分钟就可以。这个动作有助于放松身体，做完之后会感觉身体很舒服，能够让人舒舒服服地睡个好觉。这两个动作都很容易掌握，总共只需要十几秒就能学会。
不管你是否给我点小红心，都可以尝试着练习这两个动作。如果你觉得这些内容有用的话，可以留下一句“谢谢”，当然如果能用您发财的小手给我点个小红心就更好了。希望大家都能通过简单的运动拥有健康的身体。
