文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-05 10:26:03
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三天蜂蜜水减肥法高效吗？夏季减肥总动员
蜂蜜白醋减肥法
白醋中含有大量氨基酸，能够协助耗费体内脂肪，促进糖和蛋白质的代谢，每日早餐前20分钟还有午餐晚餐后喝一杯蜂蜜白醋水，能高效减肥。白醋要用食醋，蜂蜜和白醋的比例是4:1。
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木瓜蜂蜜水
木瓜有助消化，分解脂肪，蜂蜜加木瓜是很好的减肥食物。取一个木瓜洗净，然后去皮、去瓤、切成片。放进煲里加适量水，大火煮沸后改中火煲半个小时，最后加入蜂蜜调味不但可以。
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蜜汁地瓜
这道菜香甜可口不粘腻，低脂肪量，可高效添加饱腹感，减少进食量。资料是红薯适量，蜂蜜20g，糖桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g。先把红薯削成枣核形，然后放进白糖腌2-3个小时。把一切的资料放进锅里，加适量清水，用小火缓缓炖熟，汤汁渐渐浓稠后捞出来。
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蜂蜜红茶
蜂蜜红茶高效通便，对便秘和脾胃不和等症状有很好的改善作用。红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具有兴奋作用，加快血液循环和新陈代谢，同时还能促进发汗和排尿。
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蜂蜜苹果粥
大米中的氨基酸组成比较完全，含有的米精蛋白也更很容易吸收，完全能够当减肥餐用。把一杯白米洗净沥干，一个苹果去皮去籽切成片。在锅里加10杯水煮开，放进白米和苹果，煮到沸腾后改成小火煮40分钟。最后在碗中放进蜂蜜、葡萄干，将滚烫的粥倒进碗里拌匀不但可以。
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