文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-01 07:51:59
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酸奶红糖减肥法
酸奶红糖减肥法，是网络上很火的一种减肥办法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提示，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥办法应慎用。有人试过办法后称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者能够互补。
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
用一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更很容易燃烧，为了以免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任意的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
舒适提醒：
空腹不适宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，功效最佳。饮用酸奶不要加热，夏季饮用宜现买现喝。另外，对牛奶过敏的朋友建议不能采用这种减肥办法。
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