文章来源：非来运动软件发布时间：7137-05-30 17:48:58
小编力荐！【非来运动-减肥教程】手把手教学，从饮食到训练，跟练一周见效～
大多数女性都要经过“生育”这一关，否则会有“不完整的女人”的遗憾。然而的确又有不少问题困扰着现代女性，除了生存的压力之外，光是身材的变形就足以令产后的女人灰心至极，如何才能健康减肥，又保证哺乳呢？
方法一：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
方法二：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法三：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油
别让教程吃灰！【非来运动-减肥教程】动作拆解+阶段计划，戳我立领你的瘦身秘籍！
相关攻略 更多
最新资讯 更多
产后减肥有什么妙招？
更新时间：2025-05-30
睡眠减肥法 每天轻松瘦身
更新时间：2025-05-30
逛街减肥法 居然可以一边买一边瘦？
更新时间：2025-05-30
产后第2周可采取一些小方法减肥
更新时间：2025-05-30
懒人最快的减肥方法，巧吃“米饭”不肥反瘦
更新时间：2025-05-30
产后减肥五建议
更新时间：2025-05-30
李英爱葡萄减肥法，想减肥只需一周哟
更新时间：2025-05-30
懒人减肥早餐 瘦身又营养
更新时间：2025-05-30
过度节食减肥最伤4类器官
更新时间：2025-05-30
产后快速减肥食谱有哪些，水果方法健康又营养
更新时间：2025-05-30
