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李英爱葡萄减肥法，想减肥只需一周哟

文章来源：非来运动软件发布时间：8137-05-30 17:48:57

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什么是李爱英葡萄减肥法

1、在这七天中，每日只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来回复疲劳、补充体力。当然每日摄入充分的水分也是相当重要，一个礼拜后将会发现身材不仅变瘦了，皮肤也变得更漂亮了呢。

2、在持续约1周的时间内，将每日晚餐换成1串葡萄，就能减掉1.5公斤左右。

3、如果你想要在短期看到功效，三餐都以葡萄取代，将葡萄打成果汁，或者直接吃，每日约4、5串，就会跟气质靓女李英爱一样骨干了;如果你想要来个长期调整体态的话，每日一餐用葡萄代替就好了，例如：早餐或晚餐，改喝葡萄汁或吃葡萄，一样也有减肥的效果。

李爱英葡萄减肥法的原理

1、葡萄的热量非常低，大约每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥功能，因而在减肥期能够选择葡萄作为辅助减肥水果。

2、据专家表明，葡萄被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂肪细胞发育，众多钻研证明，葡萄能够减肥。

3、葡萄的营养很丰富，而且浑身都是宝，葡萄藤蔓能够祛风利水;葡萄根与葡萄叶有消肿利尿的功效;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇，能够美容养颜抵抗衰老。

葡萄自身的营养价值

1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状舒缓;

2.法国科学家钻研发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓构成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有肯定作用;

3.葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自在基;

4.葡萄中含有一种抗癌微量元素，能够防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁能够协助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

李爱英葡萄减肥法的注意事项

1、在采购时，要怎么样挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝，如果它是很青翠的绿色，就是新鲜的证实。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的，那这串葡萄就非常不错。

2、葡萄皮上往往会有白白的粉状物，它有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。因为分辨起来并不很容易，所以在清洗时要特地地留意，必需充分浸泡。幸亏如今果农在种葡萄时都会套上纸袋，对于怕农药的人来说，也算是多了一层保障。

3、. 肾炎、高血压、水肿患者;儿童、孕妇、贫血患者;神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者;肺虚咳嗽、盗汗者;风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者;癌症患者。糖尿病患者，便秘者不适宜多吃。

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更新时间：2025-05-29