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女孩子在月经期吃什么瘦的快？

文章来源：非来运动软件发布时间：7637-05-30 17:48:56

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有点常识的女性都晓得女孩子在月经期间乱吃东西的话是容易长胖发热，的确是这样的，经期新陈代谢速度比较快吃进去的食物很快就消化掉了，那么月经期吃什么瘦的快呢？下面就给大家推荐月经期吃了会瘦的食物。

月经期吃什么瘦的快？月经期间吃了会瘦的食物：

1、红枣

我们晓得红枣当中含有很多的营养元素，比如维生素A、维生素C和蛋白质，这些元素对于女性减肥美容都是有帮助的，而且月经期间女性弄点红枣吃吃正好有滋补的身体的功效。

推荐食谱：红枣苹果泥

材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣

做法：

（1）先把苹果清洗干净后去掉外面皮，红枣去除核。

（2）最后把苹果和红枣一起放入榨汁机内榨成泥状就可以食用了。

2、红豆

红豆的功效主要是补血补气，在月经期间女孩子是会大量失血的，这时候就应该弄点红豆这样的补血补气食物吃吃。此外经期吃红豆还能帮助女性减肥瘦身。

推荐食谱：桂圆红枣红豆汤

材料：桂圆、红豆、红枣、少量糖

做法：

（1）红豆，红枣用冷水泡开。

（2）将所有食材放入锅中煮开。

（3）改用小火煮至红豆变软。

（4）加糖搅拌即可。

3、山药

山药有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。

推荐食谱：薏仁山药粥

材料：山药、薏仁、红枣、枸杞、大米

做法：

（1）首先将山药外面的皮去除，然后切成片状放入温水里面浸泡半小时，而薏仁米要浸泡半小时。

（2）把淘好的米熬煮至沸腾状态，加入浸泡过的薏仁米继续煮15分钟。

（3）最后一步是加入山药、红枣和枸杞，将其搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。

月经期吃什么瘦的快？上文中已经给大家推荐了3种月经期间吃了会瘦的食物，希望每一位女性在经期能够弄点这些食物吃吃，只要大家坚持这么吃的话身材是可以慢慢变瘦的，从此拥有苗条身材。

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更新时间：2025-05-29