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逛街减肥法居然可以一边买一边瘦？

文章来源：非来运动软件发布时间：4137-05-30 17:48:58

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艺人小甜甜（张可昀）近来在中天、中视电视剧《美好年代》跨龄演妈妈，许多观众在剧中都发现她瘦身有成，事实上，小甜甜靠着运动和饮食控制，成功在3年内甩掉28公斤，摆脱过去肉肉谐星的形象，减肥经验丰富的她，也经常大方分享自己的铲肉法，日前上节目时更公开一招「逛街瘦身法」，只要简单地改变走路姿势，号称能1天瘦1公斤。小甜甜日前上于美人主持的《国民大会》节目，大聊一路以来的减重历程，她表示过去常因错误的减肥法，虽然可以速瘦，但总会造成身体不适又复胖，苦不堪言，所幸後来找到对的方法，成功从80公斤瘦到现在52公斤。

小甜甜指出，她改掉过去不吃早餐的习惯，现在认为早餐最重要，什麽都会吃，而午餐和晚餐也照常吃，但会遵守先吃「汤、菜、肉、饭」步骤，且晚餐会在晚上8点前解决掉。

除此之外，小甜甜也开始上健身房，每周都会去找教练运动2、3天，她也推荐刚开始靠运动瘦身的人，如果怕训练强度太强，可以先试试「竞走」，就是走路开始夹紧屁股、抬头挺胸并缩小腹，把身材挺出来。且这招不一定要到操场才能做，一般在走路逛街时便能执行。

小甜甜透露先前到日本旅游大吃大喝，就是靠这招「竞走」边逛街边瘦身，加上晚上泡汤，迅速在3天内瘦掉3公斤，相当於1天铲掉1公斤肥肉。

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产后第2周可采取一些小方法减肥

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更新时间：2025-05-29