最近网络上有个比液断还牛的减肥法超级火爆。我亲自尝试了这个减肥法5天，竟然掉秤6.2斤，真的特别惊喜。这5天里，我的整体状态非常好，没有挨饿，情绪稳定，睡眠质量也不错，可以说是无痛减肥了。而且它还成功让我打破了小基数减肥时最难突破的平台期。
这个减肥法的食谱很容易坚持。早餐是两个鸡蛋搭配一杯全脂纯牛奶或者咖啡或者无糖豆浆，上午要喝750毫升水。午餐可以选择两个双层汉堡或者两个三明治或者一份鸡腿饭，每次吃饭前先喝250毫升水。我从五一之后开始按照这个食谱吃，第一天就掉了2.6斤，虽然可能有五一期间身体储水的因素，但后面几天也持续掉秤。对于饭量小的姐妹，午餐吃不下两个汉堡的话，吃一个再搭配些蔬菜就很合适，因为这个食谱蔬菜摄入量确实有点少。
我今天第五天尝试了有个姐妹分享的办法，午餐吃了一个汉堡搭配一根黄瓜。这根黄瓜虽然有点贵，但味道很不错。进食过程中，因为牛肉汉堡和黄瓜都比较难嚼，所以进食时间长，给了大脑足够的反应时间。吃完这一餐是不饱不饿的状态，牛肉消化慢，到下午6点才有饥饿感。晚上吃馒头时也很享受，这种无糖油的馒头细嚼有丝丝甜味，还省钱，晚上睡眠也很好。
相比之前不吃晚饭或者不吃碳水的减肥法，这个减肥法真的很棒，既不会掉头发，又没有痛苦。还在观望的朋友们赶紧试试，记得来打卡哦。
