文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-16 12:40:56
想要在5天减掉10斤并不是一件不可能的事情，只要掌握正确的方法就可以。这里有一个很有效的5天减肥计划，很多女明星在紧急掉秤的时候都会采用类似的方法。
第一天是蛋蛋日，全天只吃鸡蛋。早上吃两个水煮蛋，中午吃三个炒鸡蛋，晚上再吃三个炒鸡蛋。只要能坚持下来这一天，第二天至少能掉三斤以上。第二天是液体日，全天只喝液体，比如牛奶、酸奶、豆浆、黑咖啡等，想怎么喝就怎么喝，这一天的掉秤速度是非常快的。
第三天是肉日，全天只吃肉，像牛肉、鸡肉、虾肉、海鲜等都可以，早中晚都吃这些肉，把蛋白质补充足够。到了第四天会发现体型有很大的变化。第四天是水果日，全天只吃水果，像苹果、橙子、蓝莓、草莓等，饿了就吃，吃饱但不要吃撑。
最后一天也就是第五天是蔬菜日，这一天也是掉秤速度较快的一天，可以吃菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜等。在这5天的过程中，要注意每天必须喝3000毫升左右的饮用水，并且保证6 - 8个小时的深度睡眠。如果能坚持这5天，就会发现减肥效果非常惊人。如果在减脂期不知道怎么吃，可以关注相关信息获取更多帮助。
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