文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-16 11:52:40
香蕉是一种常见的水果，而如果吃法正确，它能对减重有着意想不到的效果。就像我自己，以前体重在140上下，但是通过特定的香蕉吃法，现在只有90出头了。我的婆婆六七十岁了，跟着我一起吃，现在也能穿着小裙子开开心心去跳广场舞。
我的这种香蕉吃法吸引了很多粉丝。在短短两个月就涨了将近3万粉丝，其中1万多都成了铁粉。他们很多人和我一样不爱运动，没时间去健身房，还受不了饿，但是通过这种吃法都轻松减重了。像南京的一个姐姐，还有容易发胖的刘阿姨，都有了很大的改变，而且花费还很少。
单独吃香蕉是达不到这样的效果的，需要搭配两样东西。那就是无糖（低糖也可）的酸奶和2 - 3勺燕麦麸皮。这里要注意是燕麦麸皮而不是燕麦片，燕麦麸皮在减重中起着吸油、带走食物残渣的重要作用。将两根香蕉切成小片或小段放入盘中，加入酸奶，再放入燕麦麸皮，搅拌三五分钟就可以吃了。口感软糯，还有清新的麦香味，吃很长时间都不会腻。
如果不知道选择哪一款燕麦麸皮比较好，可以点开我的头像查看。这种吃法简单又有效，大家不妨一试，也可以把这个方法分享给身边有需要的朋友。
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