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发疯减肥Day3❗️迈不开腿那就管住嘴

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:17:44

《发疯减肥挑战：从160斤到130斤》 减肥对于很多人来说是一场艰苦的战斗，而今天我要分享自己的发疯减肥挑战。我起始体重是160斤，目标是瘦到130斤。目前这个挑战正在进行中，今天是水果日，早上称体重是154.9斤。
发疯减肥Day3❗️迈不开腿那就管住嘴
每天早上起来，我都会先喝一杯温水，这是开启一天新陈代谢的好方法。今天早上的食物是蓝莓加火龙果，吃着这些美味的水果，心情真的很愉悦。而且在这个减肥过程中，效果还是比较明显的，短短两天就掉了4.8斤，这给了我很大的鼓舞。到了中午，在吃饭之前我会吃苹果加蓝莓。在选择水果的时候，我特别注意要挑选低糖的，因为这样既能补充身体所需营养，又不会摄入过多热量。在这里我把我挑选低糖水果的经验推荐给大家。
发疯减肥Day3❗️迈不开腿那就管住嘴
减肥的日子虽然有些辛苦，但也充满了期待。晚上的食物就比较简单了，我就只是啃一个苹果。虽然这样的饮食安排看起来比较单调，但是为了达到减肥的目标，我愿意坚持下去。每一次上秤看到体重下降，都觉得自己的努力是值得的。现在我特别期待明天的体重，希望能够继续下降，离我的目标130斤更近一步。
发疯减肥Day3❗️迈不开腿那就管住嘴
这个减肥挑战还在继续，我也知道后面可能会遇到平台期之类的困难，但我相信只要坚持健康的饮食和适当的运动，我一定能够达成自己的目标。
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更新时间：2025-05-18

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