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喝水也会变胖？其实喝水真的可以减肥！！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:18:39

在日常生活中，我们常常听到有人打趣说自己“喝水都会长胖”。然而，这只是一句玩笑话，我们得为水正名。这里所说的水，是指白开水或者矿泉水这类不含热量的液体，它们是绝对不会引起肥胖的。


喝水也会变胖？其实喝水真的可以减肥！！

在检查身体的过程中，如果能够积极地补充水分，那是非常有益的。毕竟，水是生命的源泉。水在进入人体后，会从口腔流经食道、胃、小肠，再到大肠，经过消化吸收后进入泌尿系统。在这个过程中，水不仅能满足人体的需求，还可以将身体产生的废物带出体外。而且，在脂肪氧化消耗的过程中，水也是不可或缺的参与者。所以，如果补水不充足，想要减轻体重就会变得很困难。


喝水也会变胖？其实喝水真的可以减肥！！

由此可见，喝水是不会长胖的。但是要注意，这里的水不包括奶茶和饮料。奶茶和饮料往往含有糖分、添加剂等，是有热量的，过量饮用可能会导致体重增加。


喝水也会变胖？其实喝水真的可以减肥！！

我是常州市第二人民医院的教育文，作为您身边的减重医生，希望大家能够正确认识喝水与长胖之间的关系，不要对喝水存在误解。

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更新时间：2025-05-18

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