哈喽，宝宝们。欢迎来到我的减肥日常分享。最近因为过节又过生日，我放纵自己吃了不少东西，体重肯定有所上升，毕竟我原本是168厘米、54公斤的。所以呢，我决定开启一轮秦昊减肥法。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 11:58:38
哈喽，宝宝们。欢迎来到我的减肥日常分享。最近因为过节又过生日，我放纵自己吃了不少东西，体重肯定有所上升，毕竟我原本是168厘米、54公斤的。所以呢，我决定开启一轮秦昊减肥法。
今天是我的夜锻日，早上起来我先喝了一袋pH地中海咖啡，我特别喜欢这个咖啡。这几天吃多了，我都不敢上秤，打算等完成秦昊减肥法之后再称重。在这一天里，我吃的基本都是液体食物。宝宝们如果要进行类似挑战的话，尽量选择无糖的液体哦。我一整天都没什么食欲，也不觉得饿。据说减肥法的前两天比较容易坚持，后三天最难，我这次一定要下定决心。中午我冲了红枣豆浆粉和芙蓉海鲜汤，都是用热水就能冲泡的，非常方便。
54公斤这个体重对我来说好像很稳定，我一直想健康减肥，可不管我怎么控制饮食，体重就是没变化。所以4月份我必须要狠下心来。今天上了一整天的课，我又喝了一袋之前被赵露思种草的咖啡，最初是被它时尚的包装吸引，它还很方便，喝完不用洗杯子，懒人必备。我买的生可可口味，口感香醇，一点也不酸，所以一直在回购。今天还尝试了管理器推荐的绿染，感觉它能抑制食欲，里面未烘焙的咖啡豆含有更高的绿原酸，很适合有氧的时候喝。
晚饭我吃了蓝莓酸奶，不过我不太喜欢里面的果肉，就只喝了酸奶。之后陪朋友吃饭，我就喝纯牛奶。在台球厅旁边的零食店，我对比热量后买了绿色心情当作小加餐。今天算是不太严格的夜断日，这就是我今天的减肥总结啦。我会继续更新我的减肥进程的，今天就到这儿，拜拜啦。
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