对于久坐办公室而臀部扁平的人来说，可以学习张予曦的提臀操。操作很简单，靠墙弯腰，一只腿后撤，手里拿着有一定重量的东西，然后让臀部像小鸡啄米一样去啄身后的墙。只要坚持半个月，就能收获令人羡慕的身材。再看舞蹈生金晨，她跳舞时翩若惊鸿，背部薄如纸片。我们可以跟着她练习少女背操，脖子向上伸，胳膊呈90度夹角，如同举杠铃一样向上举，长期坚持，再厚的背也能变薄。
如果想要全身性的锻炼，颖儿的暴汗全身操是个不错的选择。这个操可以同时锻炼到翘臀、细腿和细胳膊等多个部位。仅仅做5分钟，就满身是汗，瘦个三五斤也不是没有可能。
所以，大家不要只是收藏这些方法而不行动起来，只要坚持练习，我们也能拥有女明星般的好身材。
