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发疯减肥Day17！挑战一个月瘦20斤！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:37:46

《减肥掉秤小经验分享》 减肥的道路上总是充满了各种挑战，就像我自己，之前体重卡在163.8斤三天都没动。姐妹们，今天终于有了新进展，体重到了113.3斤，掉了0.5斤，真的太不容易了。
发疯减肥Day17！挑战一个月瘦20斤！
对于那些和我一样卡着不掉秤的姐妹，我想分享一下我的经验。我发现放纵餐加上一天夜断可能会有效果。今天呢，我打算尝试幺妈推荐的一日轻断食。在轻断食的这一天，早餐很简单，就是一个鸡蛋搭配无糖豆浆。到了午餐，按照要求是200克水果，这个量大概就是半个火龙果的量。上午我可是严格遵循这个方法，喝了一杯无糖豆浆，吃了一个水煮蛋。
发疯减肥Day17！挑战一个月瘦20斤！
晚餐则是50克鸡胸肉、25克主食，还有250克青菜。我把青菜下锅炒熟后，发现量还挺多的，满满一大盘。我还是严格按照这个标准来吃，最后把食物都吃光了，做到了光盘行动。吃完后，我又喝了一大杯温水。这就是我这一天的进餐量，并且在4点之前就吃完了。
发疯减肥Day17！挑战一个月瘦20斤！
我现在非常期待明天的体重，希望这种轻断食的方法能继续让体重下降。如果这个方法效果不错，那对于正在减肥且卡秤的姐妹们来说，也是一个很好的参考。希望大家都能达到自己理想的体重。
狠人减肥day2 | 挑战一个月瘦20斤⛽

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更新时间：2025-05-18

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