首先呢，按照老规矩，媳妇先上秤，结果发现自己胖了好几斤，就不太情愿上秤。这时候，新的减肥工具登场了。当看到这个东西时，还觉得它小，会怀疑它能有什么作用。在组装这个东西的时候，还出现了小插曲，原本以为很容易安装，结果却没那么顺利。等安装好后发现，这不就是骑自行车嘛，大家都觉得这谁不会呀。刚开始试的时候就满头大汗了，然后计时开始。不过在骑行过程中发现，仅仅按照初始强度骑行一个半小时可能没有什么效果，于是就开始加码。
这个减肥方式的好处是，即使使很大的力气，也不影响看手机刷剧，甚至还可以有一些新奇的想法，比如要是上班的时候把它搁在脚底下，是不是就可以一边工作一边减肥了呢。在骑行过程中，大腿会感觉很累，从脚步的状态就能看出来已经不轻松了。这时候，一旁的人还会提供贴心服务，比如拿毛巾擦擦汗。
接着轮到自己上了，刚一开始就能感觉到脑门子热乎乎的，一层汗很快就冒出来了。骑行的时候也是很起劲，过了半小时就已经汗流浃背了。真的是很累，不过为了减肥也是拼了。体验完之后再上秤看看能减多少斤。如果效果不错的话，真的打算每天都蹬自行车减肥了呢。
