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挑战生活化减脂！30天能瘦多少斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:12:44

家人们，我最近可遭遇了个小麻烦呢。我的手机内存满了，在清理的时候不小心把最后两天吃饭的素材给删掉了，这可真让我有点懊恼。不过呢，今天还是来和大家汇报一下我30天的成果。
挑战生活化减脂！30天能瘦多少斤
30天前，我的初始体重是64，这对于我来说，确实有点超重了，所以我就开始了自己的减重计划。经过这30天的努力，我最后一天的体重达到了61.2，一共瘦了5.6斤呢。虽然有了一些成果，但是也碰到了瓶颈，我的体重一直在61.2或者61徘徊，就是没有下过60。
挑战生活化减脂！30天能瘦多少斤
我仔细思考之后，决定再给自己加点挑战。我打算尝试5天早起空腹有氧，希望通过这样的方式能够让自己的体重下到120（这里的120应该是指60公斤）。我知道这可能会很辛苦，早起本就不是一件容易的事情，还要在空腹的状态下做有氧，但是为了能突破现在的体重瓶颈，我愿意去尝试。
挑战生活化减脂！30天能瘦多少斤
我也会在这个过程中继续关注自己的身体状态，合理安排运动强度，毕竟健康才是最重要的。我希望自己能够成功，到时候再和家人们分享我的好消息。
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更新时间：2025-05-18

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