我尝试过路跑很多次，路跑确实比跑步机跑步要难一些，不过路跑也别有一番乐趣。当路跑之后再回到跑步机上跑时，会感觉跑步机跑起来比较轻松，毕竟跑步机的环境比较好。今天下大雨，没办法路跑，于是我就在跑步机上跑了5公里，跑完后特别爽，心情愉悦。
回顾这一个月，我从一个完全不运动的人变成了每天能够坚持跑5 - 8公里的人。这期间最大的变化首先是体重下降了，到目前为止下降了12斤左右，也就是6公斤左右，而且大部分是脂肪，脂肪占比在90%以上。其次，运动带来的改变是立竿见影的。很多人可能认为运动要很久才能看到效果，但并非如此。如果前一天运动了，第二天就能有体会。比如我运动后第二天睡得很好，起得很早，而且完全不需要咖啡了。我之前在法国生活，喝了20年咖啡，每天早上起来第一件事就是煮咖啡、喝咖啡，但是从开始跑步后，我就再也没喝过咖啡，轻松戒掉了这个曾经怎么也戒不掉的习惯。我们家晚上9点熄灯睡觉，加上运动的作用，有时候三四点钟就自然醒了，虽然不想这么早醒，但没办法。醒了之后，我们基本上5点就去跑步了，6点跑完，感觉一天才刚刚开始。
运动这件事在这一个月给我带来的变化让我感到非常快乐。我希望大家不管胖瘦，只要想拥有更好的生活状态都能开始运动。我和很多朋友聊过运动，不管是跳绳、游泳还是快走或者其他任何运动都可以，只要找到自己喜欢的运动并长期坚持做下去，真的会马上改变生活状态，推荐给大家。
