然而，当我开始学习老祖宗的减肥智慧后，才发现减肥原来可以很简单。老祖宗早就洞悉了减肥的底层逻辑，减肥其实就是减“费”，这里的“费”指的是湿气和食物的堆积。那些经常积食或者湿气很重的人，往往减肥比较困难。我自己就通过老祖宗的方法，三个月瘦了410斤，还帮助很多姐妹成功减肥，有从150斤减到100斤的，也有从130斤减到90斤的。今天我就给想在春天减肥的姐妹们分享一个能瘦30斤并且瘦得前凸后翘的方法，这个方法共有四个阶段。
首先是升阳跳，非常简单，每天早晚各跳100下。刚开始我也怀疑效果，毕竟之前疯狂健身都瘦不下来。但事实证明古人智慧非凡，我跳了7天，小肚子就小了好几厘米，真的很管用。其次是低成本挖油茶，准备一个苹果、4克茯苓、5克山楂、6克甘草，用养生壶煮开后加一小片陈皮，然后连苹果一起吃掉，餐后来一杯，肠胃会舒服一整天，身体也会更轻松。再者是关于蛋白中焦不通的解决办法，先卧空心拳绕肚脐眼周围轻轻震动一分钟，微微发热后就可以抓带脉了。带脉是身体横向的经络，据说抓得越疼越容易瘦，然后手握起来从心窝推到小腹，推的时候如果有硬块就要着重疏通，再沿着肚脐上下反复推10次。如果能做到这四步，一般都能减肥成功。
最后一个阶段是养成泡脚的习惯。在夏天泡脚，减肥速度能提高3倍，这是我和众多姐妹亲测有效的。泡脚水里可以加上花椒、白醋、黄芪、生姜，每天泡一个小时，能排出身体的湿气寒气，加速新陈代谢。另外，我还能为姐妹们提供定制的减脂方案，因为每个人身高、体重、状态不同，饮食方法也不一样，只要告诉我你的情况，我就能帮你安排适合你的减脂方案。
