明星们的减肥成果总是让普通人羡慕不已。就像张亮21天瘦了24斤，45岁身材让17岁儿子自愧不如；伊能静暴瘦15斤，秦昊都觉得她比少女时期还美。他们减肥似乎轻而易举，可普通人照着做体重却总是反复。而我经过8年研究，发现了其中秘密。我帮老婆两个月减掉32斤，自己也从170斤减到130斤。
我老婆10年前120斤，和很多姐妹一样，出去玩拍照总躲在人群后，也很少打扮自己，为显瘦衣柜里都是黑衣服。为了让她重拾自信，我请明星的营养师来家里学习，发现了女明星减肥的小秘密。老婆瘦了之后，从不爱穿短裙、吊带小背心到穿上后非常好看，人也变得爱笑自信，仿佛岁月倒流。
如果姐妹们想在今年夏天彻底瘦下来，我现在就分享不反弹的减肥方法。首先第一个阶段是10天，三餐按时吃，下午6点后不再进食，每天喝2000毫升温开水，这个阶段不用运动就能降体重。第二个阶段是7天，调整饮食结构，早餐吃水煮蛋和牛奶，午餐正常吃七分饱，晚上不吃主食，吃低糖水果或绿叶蔬菜，每天喝水量增加到3000毫升，除三餐外不吃其他食物，坚持就能瘦腰瘦腿。
最后一个阶段是13天，早餐吃全麦面包、鸡蛋和无糖豆浆，午餐只吃肉（鸡肉、鱼肉、虾肉等），不吃撑，每天喝够3000毫升水并保证8小时深度睡眠，坚持一个月会有惊喜。如果减肥不知怎么做且难坚持，可以告诉我当下情况，我来教你逆袭，哪怕没钱也有办法。
