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三天蜂蜜苹果酸奶减肥法，无法想象瘦到你尖叫

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-07 14:07:52

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三天蜂蜜苹果酸奶减肥法无法想象瘦到你尖叫

苹果减肥法

1.连着三天都是吃苹果，不吃其他任意东西。

2.依据三餐定时吃，还能够等到你腹部饿了就吃。

3.这三天不能够喝碳酸饮料，奶茶，牛奶都不能够，能够喝水或是大麦茶。

4.这三天里要是出现便秘的问题能够在第三天晚间喝一到两勺橄榄油，协助你排便。

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苹果减肥法编辑亲自尝试过，确实是瘦了，但是是有点营养不足，要是身体底子不能的姐妹还是不能轻易尝试。

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酸奶减肥法可以通顺咱们的肠道，清除肠道中沉积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法尽管可以提供钙质，协助肥胖者降低体重，却不会影响到脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因而对体重正常或偏低的人没有任意不良影响到。如果在两餐之间和晚间额外多喝两杯酸奶，还能协助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所添加。

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酸奶减肥法

1.早晨喝一杯酸奶和一碗无糖的燕麦粥。

2.午间喝一杯酸奶，一晚西红柿汤。

3.晚间喝一杯酸奶，蔬菜沙拉。

第二天正常进食，第三天照常，平时早晨能够喝一杯酸奶。

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蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘状况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃引起负担。吃蜜糖之所以能减肥，是由于它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即便一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平常摄入千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但是一样可达到减肥功效。

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蜂蜜减肥法

早饭以前能够在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。普通人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情欢快。五天以后能够吃面条等很容易消化的东西，然后缓缓回复原来的饮食。

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采用这样的减肥办法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也能够消弭。

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蜂蜜姜开水：每日早晨和晚间喝一碗蜂蜜姜开水一个月能够协助你轻松瘦掉10斤，先把3克姜捣成糊状，放进碗里，加入一勺蜂蜜，用开水冲泡，晚间喝就要在洗澡前喝，喝完就去洗一个热水澡。

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更新时间：2025-06-07