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夏季减肥天敌与小误区，教你快速减肥秘籍

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-24 09:57:28

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夏季减肥天敌与小误区教你更快减肥秘籍

减肥天敌：点心

充满引诱的甜食经常勾引你的食欲，让你又爱又恨的，可是点心真的是减肥的大敌呢，不但是热量超高还没有一点营养价值，并且还很容易吃上瘾。就算只是吃了一点点，也会让你的减肥之路又多了一块超大的绊脚石哦。

夏季减肥天敌与小误区教你迅速减肥秘籍

减肥天敌：薯条

似乎如今很多MM都很喜欢吃薯条哦，薯条经过油炸后，会吸收很多的油脂，还会产生丙烯酰胺哦，而土豆泥做的薯条，就是碳水化合物和脂肪加上人工食品增加剂的混合物，为了加强味觉常常都会放入一些增加剂，所以不论是减肥的角度还是为了自己的健康，都该远离它。

夏季减肥天敌与小误区教你迅速减肥秘籍

减肥天敌：饼干

许多MM都会选择饼干当做零食，不但是好吃还能补充你须要的能量，不过饼干的热量可不要小看的哦，尤为像威化饼的油脂含量是惊人的，三块巧克力威化饼就超过了200卡路里哦，夹心饼的糖分和脂肪含量比威化饼还高呢。

夏季减肥天敌与小误区教你更快减肥秘籍

减肥天敌：饮料

一切含了糖分的饮料你就不能想了，，由于过多地摄取含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。喝饮料并不要够为身体补充水分，建议你每日喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。

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更新时间：2025-05-24