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春季一周健康减肥食谱，营养美味快速减肥不反弹

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-21 17:01:04

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春季一周健康减肥食谱营养美味更快减肥不反弹

春季减肥食谱：周一

早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

午餐：胚芽米饭半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜清汤。

晚餐：香菇高丽菜汤。

春季一周健康减肥食谱营养美味迅速减肥不反弹

春季减肥食谱：周二

早餐：沙拉小餐包、小麦胚芽、牛奶。

午餐：胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤。

晚餐：豆芽青椒丝汤。

春季一周健康减肥食谱营养美味迅速减肥不反弹

春季减肥食谱：周三

早餐：馒头夹蛋、豆浆一杯。

午餐：如意面1碗、枸杞丝瓜汤、青葱蒸茄。

晚餐：黄瓜金针菇汤。

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春季减肥食谱：周四

早餐：葱花麦片咸粥、优格水果沙拉。

午餐：胚芽米饭、百页雪菜、香菜牛肉、紫菜蕃茄汤。

晚餐：牛蒡萝卜豆汤。

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春季减肥食谱：周五

早餐：西瓜2片、通心面沙拉。

午餐：胚芽米饭半碗、咖哩鸡块、凉拌豆芽。

晚餐：莴苣花椰菜汤。

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春季减肥食谱：周六

早餐：松饼+蜂蜜、米乳。

午餐：蕃茄通心面、柴鱼味鱼汤。

晚餐：木耳大白菜汤。

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春季减肥食谱：周日

早餐：蕃薯稀饭、萝卜干炒蛋、草莓5个。

午餐：烤黑胡椒牛排、烤马铃薯、芝麻牛肉丝。

晚餐：丝瓜发菜笋汤。

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春季减肥食谱：理念

一周减肥食谱，是依照每个人一周的饮食来改善的，这样能使你吃的营养丰富而且还能减肥。

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更新时间：2025-05-21