文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-17 14:07:18
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超赞酸奶减肥法：酸奶
酸奶是一种变质的奶制品，承继了奶制品的钙质优异，而且还多出了一种功效，那就是清理肠道，排出你的宿便，减肥功效是奶制品的好几倍，最重要的是，纯的酸奶是不会有长胖的几率哦，无论你喝了多少都不会让你发胖。
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超赞酸奶减肥法：理念
想实行酸奶减肥法的话，一定要注意几点，晚间八点后不要吃，不要冷热混合吃，必须要在饭后半小时才能够饮用，另外酸奶是没有解油腻的功效，所以想要清除油腻的话，还是要喝茶才能够，另外酸奶也不要当正餐吃哦。
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超赞酸奶减肥法：早晨
每日早晨起床后先喝一杯蜂蜜水，不能太浓，淡淡的一大杯，二十分钟后就能够吃早餐了，不能吃过于油腻的，对肠胃不好，不利于消化，接着饭后的半小时就能够喝酸奶了，一小杯就够了。
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超赞酸奶减肥法：午间
午间吃了饭不能急着喝酸奶，先喝一大杯水再喝酸奶，由于酸奶比较粘稠，怎么样饭后没有缓冲的话，可能就起不到最好的减肥功效，也不能一边吃饭一边喝酸奶，也是不利于消化的。
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超赞酸奶减肥法：下午茶
下午茶的时间到了，能够用一杯酸奶搭配一些坚果类的零食，如果你觉得单调的话，能够适当的吃一些点心，当然不要超过一杯酸奶的重量，另外奶油类的食物是不能够吃的。
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超赞酸奶减肥法：晚餐
晚餐建议喝粥比较好，由于晚间的新陈代谢下降了不少，即使是有酸奶也没有白天那么好的减肥功效，所以晚餐尽可能少吃，再搭配一杯酸奶就好了，蔬果类的食物倒是能够多吃一点。
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超赞酸奶减肥法：减肥法
如果你觉得日常的减肥法不要使你满足的话，那么就使用断食的酸奶减肥法吧，早晨三盒酸奶，午间三盒酸奶，晚间两盒酸奶，这种减肥法不会太伤身，但是是能在最短的时间内将你体内的废物清理出去。
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超赞酸奶减肥法：甩脂
普通来说坚持喝一个礼拜的酸奶就能甩掉十斤的赘肉哦，而且反弹的几率很小，只需你能做到每日的晚间少吃一些，八点以后不吃东西，另外少吃一些油腻的油炸的食物就能完美的达到你想要的体重呢。
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