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92-67kg普通人减脂记住这两点就够了

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:21:13

《普通人如何开启生活化剪辑的分享》 在如今这个信息快速传播的时代，剪辑不再是专业人士的专利，普通人也能开启属于自己的生活化剪辑之旅。这不仅能记录生活中的美好瞬间，还能成为一种独特的创作方式。
92-67kg普通人减脂记住这两点就够了
首先，我们要明确一个重要原则，那就是3分练7分吃。很多人都知道迈开腿能瘦，但如果管不住嘴，减肥效果就会大打折扣。就像贾同学一样，如果管不住嘴，减肥就难以成功。对于普通人想变瘦，我有两点实用的建议。第一点是要压缩每天的进食时间。我们一天有24个小时，可以划定其中8 - 10个小时为进食时间，14 - 16个小时为空腹时间。在这8 - 10个小时内吃完一天所需的食物，剩下的时间就不再吃任何带热量的食物。
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第二点就是要多喝水。要主动地、大量地喝水，只要不喝到中毒就行，不要等到口渴了才喝。大量饮水真的有助于减肥，尤其是对于那些不是小基数减脂、身材不偏瘦的人来说。如果能坚持这样做一两个月，掉个10斤应该不成问题。
92-67kg普通人减脂记住这两点就够了
好了，今天关于减肥的小建议就分享到这里。希望大家能将这些方法运用到生活中，不仅让自己拥有健康的身体，也能以更好的状态投入到生活化剪辑之中。期待下期的分享。
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更新时间：2025-05-18

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