减肥是一场考验毅力的持久战，我给自己定下了一个月从117斤减到97斤的目标。今天已经是第二十二天了，早上怀着期待的心情上秤，今日体重107.6斤。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:21:46
减肥是一场考验毅力的持久战，我给自己定下了一个月从117斤减到97斤的目标。今天已经是第二十二天了，早上怀着期待的心情上秤，今日体重107.6斤。
为了能更有效地减重，我最近采用了轻断食的方法。早餐比较简单，仅仅吃了一个鸡蛋，搭配一杯茶，再加上一点小坚果和悠悠钙片，这样既能补充一定的营养，又不会摄入过多热量。中午的餐食是蒜蓉花甲，花甲富含蛋白质，脂肪含量低，是减肥期间不错的选择。到了晚上，切了一盘菠萝当作晚餐，菠萝含有丰富的维生素，而且它的酸甜口感能在一定程度上缓解减肥期间的食欲。
不过，今天因为轻断食，身体实在饿得没力气了，所以就放弃了锻炼。虽然知道锻炼对于减肥也很重要，但实在是心有余而力不足。希望这种轻断食的方式能继续在体重上体现出效果。
不管怎样，减肥还在继续，我也会坚持下去。宝子们，让我们一起期待明天的体重吧，希望能离目标更近一步。
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