首页 > 减肥教程

节后减肥 | 挑战7天瘦10斤 ⚡️| 第1️⃣天

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:26:32

《日常饮食与体重管理》 早上起来发现体重掉了2.2斤，这无疑是一个惊喜的开始。这或许是之前饮食控制或者其他生活习惯调整的成果，不管怎样，这样的结果让人充满继续保持健康生活方式的动力。
节后减肥
中午决定简单做一顿饭。先准备腌鸡腿肉，我没有采用复杂的腌制方式，只是简单地拌一拌，就放进微波炉里，用中高火蒸10分钟。接着处理花椰菜，先把花椰菜焯一遍水，然后加入一勺桃酥、一点橄榄油和少许盐，直接翻炒一下就出锅了。这时候鸡腿肉也已经好了，微波炉叮出来的鸡腿肉比烤箱烤出来的更嫩一些。准备开饭啦，按照惯例先饭前喝一杯水。经过蒜头酥炒过的花椰菜更好入口，不会像普通做法那样味道寡淡。吃饭的时候，我比较习惯先把菜吃了再吃肉。这里要推荐给姐妹们这个微波炉叮鸡腿肉的做法，真的超级嫩。
节后减肥
到了晚餐，选择一杯果蔬汁。果蔬汁的配比我都打在屏幕上了。在评论里看到有人说不能接受西芹的味道，其实按照我这个配比去做的话，西芹的味道是很轻的，不会有那种刺鼻或者难以忍受的味道。
节后减肥
一天的饮食就这样安排好了，现在就期待一下明天的体重吧。希望能够继续保持或者有更好的变化。那今天就到这里啦，拜拜。
发疯减肥|第8天|挑战30天瘦30斤

上一篇: 发疯减肥|第8天|挑战30天瘦30斤

发疯减肥 一周成果与心路历程 减肥是一场与自己的较量 我开启了发疯减肥挑战 目标是一个月瘦 斤 现在已经过去一个星期了 这一个星期的成果还挺让人惊喜的 一共掉了

发疯减肥第25天 | 挑战从130斤瘦到99斤

下一篇: 发疯减肥第25天 | 挑战从130斤瘦到99斤

减肥中的小插曲 周末的放纵与日常的纠结 减肥是很多人的目标 而那些狠人更是定下了一个月瘦 斤这样颇具挑战性的目标 有一位姐妹 本应朝着减肥目标大步迈进 可周末的到来似乎打乱了她的计划 发疯减肥第

相关攻略 更多

热门减肥app更多

最新资讯 更多

System 下载

System 下载

减肥app

更新时间：2025-05-18

查看