大家可以看到板子上展示的几个变向路线和角度，这些都是赛场上经常出现的情况。虽然每个变向角度有相似之处，但在细节上存在一定差异。接下来我以90度变向为例详细讲解。首先，内侧脚要主动往前踩做txt（这里可能是特定术语或者口误，可理解为一种动作模式），借助惯性让外侧脚向变向的反方向蹬地。然后，内侧脚主动抬起，并且将胯和脚尖转向变向方向，同时向后蹬地。
随着变向角度的增大，内侧角度与斯坦福（这里可能是特定对象或者口误，可理解为某个参照点或者动作相关部分）产生制动的力需要更大。同时，外侧脚蹬地结束后，内侧脚转化及脚尖转向幅度也需要更大。这一系列动作需要在训练中不断磨合，熟练掌握。
针对不同的角度，大家在平时训练中要多加练习。在练习时，应把更多注意力放在变向的那几步上。扎实的变向技术可以让运动员在球场上有更出色的表现。今天的分享就到这里，下一期我会给大家分享极限加速的技巧，各位运动员们，我们下期见。
