我和我姐姐就是很好的例子。我在三个多月的时间里，从150斤减到了98斤，姐姐也从160斤减到了116斤，我们晚餐就是靠吃这些菜瘦下来的。吃这些菜不但不会长胖，而且掉秤速度很快。很多人晚上不知道吃什么，有的选择水果代餐，有的吃零食代餐，还有的干脆不吃晚餐，这些做法都是不对的，这样做非常伤害身体的代谢功能。
下面给大家整理出7道减肥期间可以吃的晚餐。首先是西兰花炒虾仁，营养丰富且热量低；菠菜炒鸡蛋也很不错，富含多种营养元素；木耳炒鸡蛋同样是个好选择；黄瓜炒鸡蛋清爽可口；芦笋炒虾仁美味又低脂；韭菜炒豆芽也是一道减肥佳肴；最后，我的最爱番茄炒菌菇，味道十分鲜美。
另外，我发起了4月份的第一次打卡计划。从今天开始，4天结束挑战，目标是4天瘦5 - 7斤。我会负责提供食谱，大家只需要跟上计划一起加油就好。想要加入的朋友们可以在评论区打出自己的身高、体重，我会把食谱直接发给你，让我们一起打卡，朝着减肥目标努力前行。
