在减肥的过程中，前期的变化比较明显。刚开始减肥时，体重下降得很快，但这大多是水分的流失。随着时间的推移，会遇到平台期。这个时候千万不要慌张，平台期的出现恰恰说明顽固的脂肪开始燃烧了。在这三个月里，每个阶段都有其重要意义。
前30天主要是调整代谢，为减肥打下良好的基础。就像是盖房子要先打好地基一样，这个阶段的代谢调整好了，后续的减肥才会更加顺利。中间的30天则要努力突破平台期，在这个阶段要有坚定的信念，不断激励自己，让减肥的进程持续推进。
最后的30天是巩固成果、防止反弹的关键时期。很多人减肥失败，就是因为没有熬过这个周期，一旦放弃就会前功尽弃。如果感觉自己坚持不住了，就告诉自己再挺一周。只要熬过这三个月，就能在镜子里看到自己的蜕变，收获减肥成功的喜悦。
