文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-12 11:36:39
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什么是“洋葱冰”减肥法？
“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。这个“洋葱冰”到底对减肥有哪些功效呢？其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不仅可以抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，并且添加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的功效。此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，能够促进体内的水分循环，利汗利尿，高效消弭身体浮肿喔！
很多MM们看到这是不是摩拳擦掌，但是是一想到每日都要上班、约会，回到家还有一大堆的事情要做，这样切尽管晓得洋葱洋葱料理真的好麻烦啊。是不是一转念就想放弃呢？别急，编辑为大家推荐的这招减肥办法可是专门为懒MM们预备的哦！
洋葱冰健康法做法如下：
[资料]
洋葱：5个
水：200ml
将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了！然后平时做菜时再拿出来增加到料理中就OK了！
简单洋葱冰食谱推荐：
(1)洋葱味噌汤味噌汤+洋葱冰
做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不仅含有槲皮素，还富裕可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰！
(2)洋葱泡菜汤泡菜汤+洋葱冰
在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔！泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘！
(3)洋葱蕃薯
牛奶+蕃薯+洋葱冰在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。
(4)洋葱盐优格优格+洋葱冰
将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上腹部就有感觉，是一道高效医治便秘的食物喔！
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