文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-12 11:06:39
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苦瓜减肥法
苦瓜中含有苦瓜素，可加强身体的脂肪燃烧率，也含有丰富的维生素C，因而就算是在减肥过程中只吃苦瓜也不用担心由于营养不良，或者热量摄取过低，而对身体引起什么影响到，是非常适合胖人在减肥过程中的食用的。
长期的食用苦瓜能减慢身体抽脂肪的速度，苦瓜中的机酸也能促进身体吸收钙、磷，协助维生素C不被分解，加速代谢掉脂肪。
苦瓜的吃法
苦瓜味苦，很多人都受不了这种苦味，因而建议你将苦瓜榨成汁，加入些蜂蜜或者红糖来调味，但是为了减肥功效，最好是不能加入太多的蜂蜜、红糖，避免减低苦瓜的减肥作用。每日午餐前和晚餐前吃，晚餐最好提早吃，有足够的时间来耗费脂肪，搭配苦瓜汁吃会瘦的迅速。
青椒拌苦瓜
将苦瓜对半切开，去掉瓜瓤和白色的部分，切成丝。红彩椒和大葱切成丝后放入清水中。蒜末、生抽、糖、盐、醋混合均匀做成酱汁。苦瓜焯水烫15秒，更快盛出用凉水冲洗，沥干水分加入彩椒丝和大葱再淋上酱汁不但可以。
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