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懒人必看，3款减肥药膳排毒减肥

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-19 12:58:34

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减肥药膳

不爱运动也不想要放弃甜腻的食物，那么你只能通过药膳来减肥了，不但是可以掌控住你的食欲和想吃饭的欲望，还能让你减少对零食的渴望，也能够掌控食物的油腻厚味和甜食的热量程度，利用药膳减肥，是一种安全、高效、简便的好办法。

古法糯米饭

资料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁不但可以食用。

怪味海带

资料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

章鱼绿豆煲酿莲藕

资料：

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

做法：

1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用

2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失

3、把之前处理过的原料放在一同，煲煮60～80分钟不但可以。煲好再下盐、味精调味。

效果：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥效果。

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产后饮食减肥小技巧

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更新时间：2025-05-19