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懒人快速减肥技巧，元宵节吃汤圆也能减肥

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-14 10:01:22

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一次吃三个汤圆

如果你喜欢吃汤圆，那么必须要减少主食的数量，3个汤圆所用的糯米粉就相当于一两米饭所用的米。这种精细的糯米粉纤维很少，不属于粗粮。

少吃肉馅汤圆

要想减肥，吃汤圆的时候就不能选肉馅的，或是增加猪油的汤圆。反而选择一些水果馅的汤圆，不只味道清爽，所含的脂肪量也比较少，更有利于减肥哦。

细嚼慢咽吃汤圆

汤圆是用糯米粉制成，煮出来之后柔软细滑，因而也比较难消化。在吃汤圆的时候要细嚼慢咽，避免造成胃部不适，一次性也不能吃太多，否则不只不要减肥，反而可能长胖。

汤圆配凉拌菜

吃汤圆的时候配凉拌菜是最合适不过的了，这样就能很好的掌控一天中脂肪的摄取量，红烧肉、优雅食品这些都要少吃哦，这样才能够达到减肥的功效。

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更新时间：2025-06-13