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月瘦13斤大红豆减肥法，快速有效健康减肥甩脂

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-14 08:01:22

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月瘦13斤大红豆减肥法更快高效健康减肥甩脂

红豆减肥法：理念

红豆减肥法不断很受减肥人士的喜欢，由于红豆相对来说比较很容易执行，比普通的减肥法都要简单，也比较很容易坚持一些，依据这六款红豆减肥食谱，自己调节搭配，月瘦13斤绝对容易达到哦。

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红豆减肥法：红豆马蹄爽

资料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一同煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀不但可以食用。

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红豆减肥法：红豆陈皮汤

资料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一同煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟不但可以。然后加盐调味。每日餐后饮用，练习吃两个星期不但可以。

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红豆减肥法：红豆薏米粥

资料：红豆、薏米。

做法：将红豆薏米洗干净放进锅里，然后加入足够的水，用大火烧开，然后熄火。将红豆和薏米在锅里焖半小时。再开火继续烧，等到烧开后再焖半小时。这样就做成红豆薏米粥了。

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红豆减肥法：红豆绿豆山楂

资料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：将一切资料洗干净，然后放进锅里，倒入1000毫升冷水熬煮，直到红豆和绿豆烂熟不但可以。

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红豆减肥法：陈皮红豆沙

资料：红豆、陈皮。

做法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十分钟不但可以。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

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红豆减肥法：红豆汤

资料：红豆。

做法：先把买来的红豆泡在水里24个小时。再用高压锅或是电饭煲放三至四倍水。煮至刚开时停下。这时明澈的汤汁最具利水后果；爱喝豆沙的人能够再煮至浓稠。

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红豆减肥法：红豆

最后要记住的是，这些红豆食谱是能够减肥的，但是是不代表一些含有红豆的零食也是能够协助减肥的，尤为一些红豆糖，肯定不要吃，除了自己做的，外面买的红豆食品都是含有增加剂的，会让你发胖哦。

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更新时间：2025-06-13