文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-16 13:42:07
张予曦的瘦腿法可是出了名的有效，能让你轻松拥有同款漫画腿。不管你的腿型如何，这种懒人瘦腿法都非常适用。而且不需要借助任何器械，只需利用日常的碎片时间，哪怕是坐在那里就能开始锻炼。
就像其中一种方法，摆出m型姿势并保持30秒以上，这能够很好地燃烧大腿内侧的脂肪。还有一种稍微有点“技术含量”的方法，把两个脚掌相对，手掌也相对，然后微微抬起腿，用手肘关节抵住膝盖旁边或者大腿内侧的肉，互相形成对抗的力量，腿往上抬的同时胳膊往后用力，这样做两分钟左右，就能有效燃烧大腿内部脂肪了。
另外，即使在休息的时候也有对应的瘦腿方法哦。比如跪在瑜伽垫上，双手放好保持平衡之后慢慢向上抬起身体，这个动作可以拉动大腿肌肉，做的时候速度要慢一点，这样能让效果更好地发挥出来。每天睡前花上10分钟做这些动作，就能轻松甩掉大腿赘肉，离漫画腿的目标又近一步啦。
只要坚持按照这些方法去做，相信不久之后就能拥有令人羡慕的漫画腿了。
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