文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-07 14:49:30
女生瘦身并不复杂，下面就来介绍一套超棒的减肥法。在减肥时，很多人都在寻找有效的方法，今天分享的是掉重很快的减肥法，按照此方法，一个月轻松瘦10 - 15斤。
首先要清楚一些错误减肥方式不可取，比如少吃多动，很多姐妹尝试后发现很难坚持，节食还可能越减越肥。这里的减肥法共四周。第一周，晚上7点后禁食，三餐正常吃，无需运动，每天喝2000毫升温开水，目的是消除身体浮肿，若这一周没坚持住就无法进入下一阶段。
第二周，早午餐按时吃，晚餐不吃，虽会饿但不用运动，此时会发现体重快速下降，这是内脏脂肪减少的结果。第三周，早午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，多喝水提高代谢，体型较大姐妹不建议跑步，可进行散步、慢跑等有氧运动。
最后第四周，会感觉脂肪大量流失，饭量变小。想身材紧致有型的姐妹要增加运动量，女生可选择游泳、跳绳、帕梅拉等运动。如果想瘦得更快更健康，可以告知自身情况，会得到定制方案，一起轻松实现减肥目标。
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