文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-28 13:34:12
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减肥食物：小麦胚芽
能够在煮饭、煮粥的时候加入一些小麦胚芽，也能够喝牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉等冲泡，还能够做成麦胚瘦肉粥、麦胚饭等等，营养美味又减肥哦。
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减肥食物：番薯
番薯的热量只有同分量的馒头一半那么多，完全能够代替主食来吃，并且番薯内含的特殊物质能够使皮下脂肪添加和沉积哦。还助于排便呢。
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减肥食物：红薯
如果你能坚持每日的午餐和晚餐都用红薯粥来代替的话，一周起码能够减6斤哦，但是是红薯很容易胀腹部，所以最好是泡上一两小个小时再吃是最好的。
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