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172/96｜7日液断挑战｜day 1｜硬核减肥

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 11:53:42

《小基数减肥：7日戒断大挑战第一天》 减肥是很多人的终身事业，小基数的人减肥更是充满挑战。今天我开启了小基数减肥7日戒断大挑战。在开始前，我处于一种放纵状态，没有进行体重管理，结果体重一下子就涨到了96斤，看着这个数字，感觉天都要塌了。于是我下定决心，要用7天的时间减掉6斤，向90斤迈进。
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减肥过程中，饮食的控制至关重要。上午我先补充了蛋白质，简单蒸了两个鸡蛋，再加上一点生抽和辣椒油，味道真的很不错，这种简单又美味的吃法，让我感觉天天吃都不会腻。到了中午，我点了沪上阿姨的羽衣甘蓝纤体瓶。这一杯原本是94大卡，不过由于点外卖时少算了2元配送费，我又加了一份青团，估算这一杯有120大卡。我没有额外加糖，喝起来味道比较清淡，而且我这份没有奇亚籽，但把它当作中餐还是可以接受的。
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晚上的时候，我点了一杯茶百道的羽衣甘蓝中杯，常温且不额外加糖。对比中午的沪上阿姨，茶百道的这杯好喝太多了，里面有很多坚果碎，这是我特别喜欢的，一杯252大卡。这一整天的饮食安排，都是围绕着低卡又营养的食物，希望这样能够让我在减肥的道路上顺利前行。
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第一天的减肥之旅就这样结束了，虽然过程中有一些小波折，但整体还是按照计划进行。现在就十分期待明天早上的体重了，希望能看到数字有所下降，这也将是对我今天努力的一种肯定，期待明天会更好。
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更新时间：2025-05-18

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