文章来源：非来运动软件发布时间：8301-06-09 17:49:43
小编力荐！【非来运动-减肥教程】手把手教学，从饮食到训练，跟练一周见效～
七天迅速减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期一
这是一周的开始，所以要好好补充下自己，早晨起来喝一杯40度的温水，能够刺激体液循环，还能帮你排毒，再做几个瑜伽动作，充分拉伸筋骨，刺激脑部荷尔蒙，让你有个清新的开始。
七天更快减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期二
今天工作可能特地累，身心都不要放松，回来后泡一个舒服的热水澡或者在淋浴下伸展一下筋骨，喜欢吃海鲜的话，能够给自己做个蛤蜊蔬菜汤，能够放松一下身体还能排毒并且不长肉肉。
七天迅速减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期三
预备一份营养的早餐，做一份胡萝卜大豆饭，大豆的丰富膳食纤维和矿物质加上胡萝卜素和天然水分，无论是减肥还是美容都是不二法宝，慰劳慰劳一下辛劳工作的自己，吃完后加油工作吧。
七天更快减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期四
下班回到家上网的时候，能够帮自己泡一杯生姜红茶，用红茶包配生姜片，不过最近市面上也会有不少姜茶粉，也能够试试，泡一杯暖茶，营养又健康，能够促进血液循环，燃烧你的脂肪。
七天迅速减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期五
每日都在外面吃快餐一定是不营养的，而且还很容易长胖，咱们能够在吃快餐时带一瓶温水去，每日八杯水说的就是这个，要坚持喝温水的话还能改变易胖体质哦。
七天迅速减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期六
休息的时候能够泡上一杯新鲜的花草茶，邀上一些朋友在夏日的午后纵情享受美丽的周末，让花草香洋溢整间屋子，闻起来心旷神怡，不只能够减肥，还能放松心情，还能放松大脑呢。
七天迅速减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期天
一周过去了，给自己做一顿丰盛健康的晚餐，配上一杯小酒，惬意的度过这一周的最后一天吧。喝酒的话最好喝梅酒，加上冰块，达到减肥又补充营养的地步。
别让教程吃灰！【非来运动-减肥教程】动作拆解+阶段计划，戳我立领你的瘦身秘籍！
相关攻略 更多
最新资讯 更多
七天快速减肥饮品，自制健康食谱激瘦4KG
更新时间：2025-06-09
最有效的懒人减肥法，水煮蛋减肥法
更新时间：2025-06-09
细谈快走减肥月瘦5斤，懒人运动减肥最快的方法
更新时间：2025-06-09
健康食疗快速减肥方法，令你越吃越瘦的食物
更新时间：2025-06-09
夏季健康减肥常识和误区，教你科学快速减肥法
更新时间：2025-06-09
产后发胖的原因，6大产后发胖原因你知多少
更新时间：2025-06-08
过午不食减肥法会反弹吗，怎么避免长胖
更新时间：2025-06-08
产后减肥去哪里安全，产后减肥怎么做比较好
更新时间：2025-06-08
生吃蔬菜快速减肥法，这样甩肉减肥最健康
更新时间：2025-06-08
运动减肥会反弹吗，运动减肥需要节食吗
更新时间：2025-06-08
