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蜂蜜减肥法，三天减肥计划

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-26 15:38:35

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1、吃甜也能够减肥

自古以来，蜂蜜都是润肠的个中高手。蜂蜜中所含有的脂肪酸可促进肠胃的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质也能调节肠胃，协助排除身体内的毒素，改善便秘的现象，而葡萄糖和果糖的成分也不会对肠胃引起负担。

2、减肥期间应该注意的

每杯蜂蜜水调制的分量是150ML清水，或茶水中加入1－2汤匙的蜂蜜（约10－20克）。

每日早、中、晚都饮蜂蜜水，全程不可吃其他的东西。在减肥的这三天能够吃15－200G的蜂蜜，至少吃150G的分量才能够收到减肥的功效，若是感觉到腹部饿或者疲惫，能够多吃些蜂蜜来补充身体中的养分。

3、第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

当天感觉：下午时分肠胃活动显著，发出咕噜咕噜的声响，晚上会有排便现象。若是感觉肚饿可吃一汤匙的蜂蜜顶肚。

4、第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯、

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

当天感觉：腹部饥饿的感觉会有所减缓，肠胃开始适应，肚子也不会有涨涨的感觉，排便次数显著增多。

5、第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

当天感觉：应该是精神不错，肚轻人轻，就连脚部水肿状况也有所好转。每餐饮一杯蜂蜜水或茶都不会有饥饿感。在称上过一过，兴许你已经掉了5斤肉了哦！

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更新时间：2025-05-26